生活中的小確幸 - 內在小孩 （一）

誰是「內在小孩」？

我們每一個人心裏都住了一個「內在小孩」，無論我們長到多大，他都儲起了你由出生那刻開始經歷的喜怒哀樂，甚至是一些創傷。

「內在小孩」與我們的情緒有何關係？

即使我們長大了，「內在小孩」在年幼時經歷過的傷痛如果未曾被關注或療癒，它會繼續影響我們情緒管理和性格特質。假若你在兒童時期的生活大多是感到不安和恐懼，但從來沒有好好被安撫或照顧的話；當你長大後再遇到相似的事，你對抗的態度也會傾向悲觀、憂愁。我們總傾向逃避面對負面的感受，所以讓我們的「內在小孩」壓抑在心深處是很常見的。之不過久而久之，這個傷口不但不能癒合，甚至會繼續在成長階段出現，無時無刻影響著成年後的我們情緒管理和待人處事。

如何療癒「內在小孩」？

第一步是覺察自己當下的情緒，接受自己感到難過、傷心或委屈的感受，不要嘗試逃避或去對抗。接下來就要好好聆聽它，和它對話，面對這個埋藏已久的傷口。有很多不同的練習可以協助我們跟它好好溝通，下一回再與你分解。