「小暑」的來臨

七月依始，亦代表「小暑」悄悄的來臨。「小暑」是中國傳統曆法中二十四節氣之一，小暑開始，即是天氣開始炎熱的時間。在每日溫度高至三十多度的日子下，人人各出奇謀為炎熱的天氣解暑，雪糕、凍飲更是不可離手的消暑產品，但長期進食生冷食物亦未必能解熱消暑，亦容易損害脾胃，因此需多注意飲食。

由於天氣炎熱，容易出現食慾不振，因此飲食原則應以清淡為主。清淡飲食意指多吃蔬菜及水果，以利於夏日消暑及補充平日流失的水分。

另外，亦要避免飲用過多咖啡或茶等飲品，因此類飲品較為利尿，容易令體內水份流失。同時，亦應避免進食辛辣食品，進食過量會加重腸胃負擔。

總括而言，在炎炎夏日，謹記要多喝多水，及多吃蔬菜瓜果，既可消暑之餘，亦能補充流失的水份。