冬日的暖心飲品 - 紅棗枸杞茶,薑茶

冬天來了，香港的氣溫也一下子降到了許多，真是讓人不禁想縮在暖和的被窩裡！今天想跟大家分享兩款特別適合在這種寒冷天氣裡喝的健康飲品，不僅能暖身，還能給我們的身體帶來益處。

1. 薑茶

薑茶是一款經典的冬季飲品，具有極佳的暖身效果。薑本身就含有促進血液循環的特性，可以幫助身體抵抗寒冷天氣。此外，薑茶還能提供消炎和抗菌的好處，非常適合冬季飲用。

製作方法：

• 將新鮮的薑片切片。

• 在鍋中加入約500毫升的水，放入薑片。

• 將水煮沸後，轉小火繼續燉煮10至15分鐘。

• 可依個人喜好加入少量的蜂蜜或檸檬提味。

這款飲品不僅可以暖身，同時也能提振精神。

2. 紅棗枸杞茶

紅棗與枸杞的組合在中醫中被認為是補血益氣的佳品，適合在寒冷的冬日飲用。紅棗有助於增強身體的免疫系統，而枸杞則是著名的抗氧化和視力保護食材。

製作方法：

• 準備幾顆紅棗和一小撮枸杞。

• 紅棗洗淨後切開去核，枸杞亦事先清洗干淨。

• 將紅棗和枸杞放入保溫杯或茶壺中。

• 注入熱水，浸泡約10至20分鐘後飲用。

喝這樣的飲品，不僅能幫助我們在寒冷的天氣中保持體溫，還能補充一些日常所需的營養，真是冬天中的小確幸啊！

當然，在這寒冷的季節，我們除了要注意保暖，同時也要留意自己的心理健康。天氣冷了，人容易感到孤獨或低落。建議大家在飲食和日常生活中，都要多加關照自己，也不要忘了和家人朋友多多聯繫，分享生活中的點滴溫暖。

希望大家都能擁有一個溫暖、健康的冬天！

以上內容僅供參考, 不構成任何醫學建議, 如有需要請尋求家庭醫生協助