食蕉啦你!心情會好啲架

香蕉是香港人其中一款最常見的水果。鮮黃色的外表也能提升我們的食慾。但香蕉除了飽肚外，也是對情緒健康有正面作用的食物。

「血清素」是腦內一種天然存在的神經遞質，用以於腦部傳送不同的訊息之用。血清素其中一個重要功能是平衡腦內情緒，抑鬱症成因之一就是腦內升清素失衡，抗抑鬱症的藥物很多時候也是針對血清素為主。我們吃的許多食物也含有血清素，香蕉是營養食品的一個典型例子。

當然這裡並不是說吃一根香蕉便讓能讓我們精神振奮，開心起來，而且香蕉內的血清素也不能直接被腦部吸收。但香蕉中豐富的維他命B6和色胺酸均是體內製造血清素的重要原料。血清素濃度與放鬆個人情緒有直接因果關係。這兒要強調香蕉絕不能替代醫生處方的藥物和輔導員的功能。但從預防角度來看，對穩定情緒仍有一定幫助。

圖片來源: https://wallpaperaccess.com/minions-banana